[保健養生] 午餐怎樣搭配最營養均衡 合理方法
午餐怎樣搭配最營養均衡合理方法 上班族午餐，科學搭配營養好 上班族忙碌了一上午，到中午的時候已經饑腸轆轆了，哪還有心思考慮到營養素的攝入，很有大快朵頤、吃得盡興的...
[保健養生] 午睡趴著睡好嗎 有什么壞處危害
午睡趴著睡好嗎有什么壞處危害 午休趴著睡，對身體傷害大 一般情況下，上班族都會在午餐后進行午睡。值得注意的是，午餐最好不要吃得太過油膩，也不要吃得太飽。因為吃得太...
[保健養生] 中午午休的作用和好處有哪些
中午午休的作用和好處有哪些 科學午睡，益處多多 美國加州心理學家《午睡吧！改變你的生活》一書的作者薩拉·布雷克里博士表示，午睡不用花一分錢，也無任何副作用，可謂是...
[保健養生] 午睡10分鐘有用嗎 午休十分鐘有什么好處
午睡10分鐘有用嗎午休十分鐘有什么好處 10分鐘，也能打造優質午睡 實驗證明，僅僅午睡10分鐘，就能使人保持2小時以上的精神活躍；午睡30分鐘，能提高警覺性，效果堪比喝咖啡...
[保健養生] 午休有必要嗎 有什么作用好處
午休有必要嗎有什么作用好處 休息是為了更好地工作 現代人的生活節奏快，工作壓力大，造成作息時間不規律，逐漸出現各種睡眠問題，要么入睡困難，要么多夢，要么半夜醒來睡...
[保健養生] 中午睡午覺有必要嗎 有什么作用
中午睡午覺有必要嗎有什么作用 午時小憩，有助于消心火 中醫有句話說“子時大睡，午時小憩”?！饵S帝內經》也講“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”。子時（2300～100）陰氣最盛，陽...
[保健養生] 什么時候午休最好 午睡多長時間最好
什么時候午休最好午睡多長時間最好 午時是指1100～1300，日中，又名日正、中午等。當然，大多數上班族只有一個小時或一個半小時的午休，在這么短的時間里，要完成吃飯和睡午...
[保健養生] 職場上脾氣不好有哪些壞處
職場上脾氣不好有哪些壞處憤怒影響著職場升遷 憤怒會影響身體與精神的健康，我們已經有所了解。另外，憤怒還影響著職場的升遷，上班族如果不想因為憤怒而丟掉工作，就不得不...
[保健養生] 太過自責內疚怎么辦好
太過自責內疚怎么辦好 犯不著跟自己發脾氣 當我們沒能完成任務或者工作做得不夠好的時候，總會有一些自責情緒，這是很多上班族都會有的情緒，只要自己犯了一點小毛病，就開...
[保健養生] 男人壓力大怎么解壓 緩解壓力的方法
男人壓力大怎么解壓緩解壓力的方法 男性上班族釋放壓力有方法 男性上班族往往為了自己的事業而“壓力山大”，他們經驗豐富、責任心強、吃苦耐勞、任勞任怨。什么事情都放不...
[保健養生] 怎樣能解決心里面的壓力
怎樣能解決心里面的壓力學會與壓力和平共處 在充滿競爭的都市里，每個上班族或多或少都會遇到各種壓力。不過，你要知道壓力可以成為阻力，也可以變為動力，就看你如何去運用...
[保健養生] 壓力怎么辦能變動力 怎樣把壓力轉化為動力
壓力怎么辦能變動力怎樣把壓力轉化為動力 做壓力的主人，而不是奴隸 不僅僅是上班族，任何人在工作和生活中或多或少都會有一些壓力。想想我們曲折的人生道路，升學、就業、...
[保健養生] 工作有壓力該如何處理 怎么辦好
工作有壓力該如何處理怎么辦好 無時不在的精神壓力 對于上班族來說，精神壓力是無時不在的，工作上的壓力、房貸上的壓力、養家的壓力等讓我們的精神備受煎熬。精神壓力給我...
[保健養生] 上班有壓力怎么辦 怎樣放松好
上班有壓力怎么辦怎樣放松好 工作有壓力，要學會輕松應對 如今，日益增加的壓力是上班族身心疾病發生的根源。當人們遇上壓力時，要么是迎面反擊，要么是選擇逃避。事實上，...
[保健養生] 上班怎么才能激活狀態
上班怎么才能激活狀態 熱愛工作，就要時刻充滿激情 作為上班族，我們是不是應該學習追求完美與卓越的工作態度呢？其實，只要我們竭盡所能地做好自己的工作，讓別人無可挑剔...
[保健養生] 上班怎么才會開心 能堅持下去
上班怎么才會開心能堅持下去 快樂的法則就是接受工作 工作是上班族展現才華的舞臺，寒窗苦讀學來的知識，我們的應變力、適應力都將在工作中得到體現，除了工作沒有哪項活動...
[保健養生] 為什么上班總是感覺不開心
為什么上班總是感覺不開心 你要明白自己為什么工作 經常聽到很多上班族抱怨：“我很討厭現在的工作，但是又不知道該干什么?！逼鋵?，與其抱怨，不如努力承擔起這份工作，至...
[保健養生] 健脾的最佳時間 什么時間補脾好
健脾的最佳時間什么時間補脾好 巳時健脾，讓大腦更聰明 脾，在中醫學上是一個多元性的功能單位，包括了西醫學的脾臟、胰臟、消化道和神經系統的部分功能。脾的主要功能是消...
[保健養生] 工作效率最高的時間段是什么時候
工作效率最高的時間段是什么時候 巳時工作：把握一天精神倍佳時 巳時是指09:00～11:00，又名隅中、日禺等，此時是上班族上午的工作時間，確切地說應該是到12點，上午的這3個...
[保健養生] 蛋黃派當早餐可以嗎 早飯吃蛋黃派好嗎
蛋黃派當早餐可以嗎早飯吃蛋黃派好嗎 你常把蛋黃派當作早餐嗎 蛋黃派柔軟香甜，很多上班族都喜歡把它作為方便早餐，從表面上看，蛋黃派似乎很有營養?？墒?，真的是這樣嗎？...
[保健養生] 早餐吃豆漿油條好嗎 豆漿和油條一起吃可以嗎
早餐吃豆漿油條好嗎豆漿和油條一起吃可以嗎 油條加豆漿，是健康搭配嗎 在北京的早餐里，你永遠能見到油條加豆漿的身影，這種經典的搭配，似乎也成了老北京的一道特色早餐。...
[保健養生] 剩飯怎么吃好吃又健康安全
剩飯怎么吃好吃又健康安全 炒飯，讓剩飯也變成美味 說到炒飯，那種美味的感覺，說起來都口水直流。不過，對于很多上班族來說，想要早上起來炒飯，似乎有些太為難了，但依舊...
[保健養生] 肥胖的人早餐吃什么好
肥胖的人早餐吃什么好肥胖上班族，早餐要健康著吃 說起肥胖，是很多上班族心中的痛，然而有些上班族卻無視自己已經變形的身體，依然津津有味地吃著“營養豐富”的早餐。這些...
[保健養生] 早餐吃什么能排毒通便
早餐吃什么能排毒通便 上班族排毒早餐這樣吃 生活中的毒素無處不在，有一些上班族面黃肌瘦、精神萎靡，一副弱不禁風的樣子。通常有這類情況的上班族工作時也是有氣無力。其...
[保健養生] 早餐吃什么方便又營養
早餐吃什么方便又營養 早餐吃熱食，呵護胃氣不生病 早晨，很多上班族因為時間匆忙，往往來不及將食物加熱就吃進肚子，還有的人把生蔬菜、蔬果汁當作早餐。其實，這樣的吃法...
[保健養生] 早餐怎樣搭配更有營養 最科學的早飯吃法
早餐怎樣搭配更有營養最科學的早飯吃法 上班族早餐這樣搭配才完美 俗話說，一日之計在于晨。一頓搭配合理、營養豐富的早餐，是上午高效率工作的重要保障，也是保證一天精力...
[保健養生] 零食當早餐好嗎 早上用零食代替早飯會怎么樣
零食當早餐好嗎早上用零食代替早飯會怎么樣 零食當早餐，是不明智的選擇 快節奏的生活，讓許多上班族連吃早餐的時間都沒有，有些人覺得早餐可有可無，甚至根本不吃早餐。然...
[保健養生] 早起喝水的好處 起床喝什么水最好
早起喝水的好處起床喝什么水最好 辰時是胃經氣血最旺盛的時候，此時調理胃經氣血最為適宜。脾胃經循行于腿的兩側和胸腹部，除了按時吃早餐外，揉搓、敲打兩腿或推摩胸部都是...