維生素的美容作用與功效
每個女人都想擁有細膩白皙的肌膚、烏黑發亮的頭發、美麗多彩的指甲、眉清目秀的五官，而這些最好不需要花大量的錢就能得到。那么，能滿足以上幾個條件的就是維生素了。它就是天然的美容品，對維護青春有著很強大的功效。維生素的美容作用與功效如下：
1.皮膚
（1）改善痘痘肌膚：青春痘多發生在激素分泌旺盛的14～15歲之間。由于皮脂分泌過多會使毛孔堵塞，此時若是有細菌在此繁殖，就會引起炎癥，生成“青春痘”。要對付痘痘肌膚就要向維生素B2和維生素B6求救，它們是攻克青春痘的一把好手。維生素B2不僅可以參與體內蛋白質代謝，增強人體免疫力，還可以促進不飽和脂肪酸的代謝，有利于抑制皮脂分泌，此外，維生素B2還有促進肝臟解毒等作用。這些作用均能使體內的陳舊廢物排出，調節人體新陳代謝，阻止青春痘的生長。
（2）有利于消除皮膚上的斑點：皮膚上出現斑點，不僅老年人，年輕人也時有發生。那么，皮膚上為什么會出現斑點呢？這是由于強烈的日光照射，使皮膚在表皮下生成一種黑色素細胞，這種黑色素細胞沉淀于皮膚深處就形成了色素斑，也就是雀斑。皮膚和人體其他組織器官一樣，也隨著年齡的增長而老化，色素斑大片出現就是皮膚老化的表現之一。維生素E具有擴張真皮毛細血管的作用，能促進真皮內血液循環，改善皮膚的新陳代謝，從而有效祛除色素斑。除了維生素E和維生素B2，維生素C也是“馳名”的美容維生素。維生素C是一種強抗氧化劑，能夠保證細胞的完整性和代謝的正常進行，增強皮膚的彈性。皮膚缺少維生素C，毛孔周圍就容易充血，影響皮膚的正常代謝。
2.嘴角
季節干燥，嘴角容易干裂、出血，不僅給人們帶來痛苦，也影響面部美觀。多吃富含維生素B2和維生素C的蔬菜和水果，可以有效改善這種狀況。
3.鼻子
缺乏維生素會導致干燥性鼻炎、鼻出血。維生素A、維生素B2和維生素C都能有效地改善這種狀況，幫助患者擺脫病痛。
4.美發
頭發也是人們比較關注的一部分，畢竟頭發的漂亮與否可以直接影響到人的外貌。比較常見的“頭發病”就是“少白頭”、脫發、禿頂等，其實它們都是缺乏維生素的表現。每根頭發根部都有一個毛囊，頭發通過毛囊內部組織獲取營養，當營養不足時頭發就會受到傷害。
當缺乏維生素A時，頭發會變黃、干枯、沒有光澤；缺乏B族維生素和維生素C時，易患脂溢性皮炎，頭發會脫落；缺乏維生素E時，頭發會變得粗糙。
另外，維生素A能夠有效抑制過多的皮脂，改善頭發出油的狀況；泛酸和維生素B6對防止青年脂溢性脫發有良好效果?？梢?，頭發的保養離不開維生素。
5.美甲
指甲細胞的生成需要維生素A，而細胞內蛋白質的合成需要氨基酸，維生素B6可以促進氨基酸的生成。所以，這兩者是擁有美麗指甲必不可少的維生素。
