維生素有利于優生優育

每個懷孕的母親都希望自己生出一個健康活潑的寶寶。在懷孕的這十個月里，她們既開心又擔心。值得開心的是，寶寶的降生將帶給她們初為人母的喜悅，可同時，她們又擔心寶寶不夠健康。其實，這種擔憂實屬人之常情，但更重要的是要弄清楚影響寶寶健康的因素，然后用科學的方法對癥下藥，方能使每個母親都擁有一個健康的寶寶。

水果中含有豐富的維生素，孕婦常食不但有助于皮膚的紅潤健康，還可防止小腿痙攣及酸脹之癥。

研究表明，影響寶寶健康的因素很多，而他們在母體中生長發育所需要的營養是否充足就是其中之一。主要表現在母體對維生素的攝取量是否充足。懷孕期間，所有維生素的攝取量都有所提高，因為這期間，不只母體要補充營養，她所孕育的胎兒，也需要大量的維生素。

接下來，我們就逐一介紹母體在懷孕期間所需的維生素種類。

1.維生素A

維生素A可以防治夜盲癥和視力減退。有助于治療多種眼病。缺乏維生素A會導致干眼癥和夜盲癥。一些研究表明，孕婦缺乏維生素A有可能使胎兒的角膜軟化，甚至造成新生兒無眼畸形、腦積水等病癥。但是，過量地補充維生素A也不可取，這樣有可能導致新生兒泌尿生殖器官畸形等。另外，孕婦千萬不要服用治療銀屑病和痤瘡的維生素A類藥物，因為它們很有可能導致胎兒畸形。

2.維生素B2

維生素B2可以促進發育和細胞的再生，孕期服用，可以保證胎兒的皮膚、指甲、毛發能夠正常生長。如果孕婦缺乏維生素B2，很有可能導致新生兒神經系統不正常，如脊髓裂、無腦等。

3.維生素B6

維生素B6可以增強免疫系統，有助于預防各種神經和皮膚類疾病。如果孕婦缺乏維生素B6會使胎兒的發育受到阻礙，嚴重者會出現早產或胎死腹中；但是，過多攝取維生素B6也會對胎兒造成不良影響，而日常均衡飲食中完全可滿足孕婦對維生素B6的需求量。

4.維生素B12

維生素B12促進紅細胞的形成和再生。如果孕婦缺乏維生素B12，新生兒有可能患有先天性貧血癥。

5.維生素C

維生素C有助于防止多種病毒和細菌感染，并在一定程度上增強免疫系統功能。同時，它還可以促進骨骼的生長和器官的形成，降低孕婦分娩時的危險。營養學家建議，女性在懷孕期間，每日要攝取60毫克維生素C。但是，需要注意的是，長期缺乏或大量服用維生素C都會導致孕婦流產。如果是在懷孕后期，缺乏維生素C可能會導致嬰兒早產或胎死腹中。

6.維生素D

維生素D能使鈣和磷有效地被利用。并且，鈣和磷的吸收對孕婦很重要，它們可促進胎兒的骨骼正常生長，以免嬰兒患先天性佝僂病、低鈣血癥抽搐等。另外，過多的維生素D也有可能使嬰兒患有高鈣血癥，使嬰兒的牙齒和大動脈出現問題。

7.維生素K

維生素K能防止內出血，促進血液的正常凝固。如果孕婦缺乏維生素K，有可能導致新生兒患有出血性疾??；而過多地攝取維生素K，孕婦有可能因此患上溶血性貧血癥，嬰兒有可能導致高膽紅素血癥，甚至更嚴重。

總之，維生素的攝取量對寶寶的健康很重要，孕婦在維生素的攝取量上，需要依據個人情況酌情，以免過多或過少對寶寶造成不良影響。所以，無論哪種維生素都要適量攝取，才有利于寶寶的健康。