維生素能夠提高人體免疫力

在美國變態反應、哮喘和免疫學會第60屆年會報告上，美國德克薩斯大學健康科學中心的科學家提出，每日服用維生素C可增強肌體免疫系統功能，防治病毒感染和感冒。其實，在維生素家族中，不僅維生素C有這樣的功能，很多種維生素也能起到提高人體免疫力的作用。

1.維生素A

維生素A有助于維持免疫系統功能正常，可以增強人體的抵抗力，使之不易受病毒感染，對感冒初期的癥狀有良好的緩解作用。它的原理是有效保護鼻子和咽喉部位的黏膜，并且有助于黏液的產生，如此便加強了保護的措施，以防病毒侵入。

2.B族維生素

B族維生素的綜合制劑也可增強體質，預防感冒。另外，維生素B9和維生素B12有助于預防心臟病、中風、血液凝結成塊，對高危人群來說，效果尤為明顯。

3.維生素C

維生素C可以促進體內抗毒素的生成，大量的抗毒素能阻止外界病毒的侵染，人們才不會輕易患上感冒。大多數感冒都是因為身體抵抗力差，保證充足的維生素攝取量，就可以有效控制病毒的感染。除此之外，平時也要注意保持環境衛生，干凈整潔的衛生環境才會減少病毒的來源。