維生素A缺乏的癥狀表現及原因

生活中，缺乏維生素A的現象較為常見，導致人們常常不把它當回事。這樣就導致身體健康逐步惡化。所以，當有以下這些癥狀出現時，你就需要注意了，這是身體向你發出維生素A缺乏的警示。

（1）視力減退，視物模糊，眼睛干澀。

（2）抗病能力降低，易患感冒、胃潰瘍等。

（3）皮膚干燥、粗糙，指甲會出現深凹明顯的白線，頭發枯黃、干澀、易脫落。

（4）生長發育緩慢，體弱多病，尤其見于兒童和青少年。

（5）骨骼及牙齒發育不良，牙齦增生與角化，影響牙釉質細胞發育，使牙齒停止生長。

在明確自身缺乏維生素A之后，還需要找到缺乏維生素A的癥結所在，才能在補充維生素A之后使其在體內發揮最大功效。經分析，主要存在以下幾種維生素A缺乏的原因。

（1）攝入量不足。嬰幼兒缺乏維生素A的情況比較普遍，這是因為嬰兒初生時肝內儲存的維生素A很少，很快就被消耗盡。如果媽媽們沒有對維生素A給予相應的重視和及時補充，就可能造成維生素A缺乏。此外，幼兒挑食、偏食的習慣，這也會導致維生素A的缺乏。

（2）脂肪影響吸收。維生素A作為脂溶性維生素的一種，脂肪對維生素A的吸收影響極大。如果你患有慢性腸炎、腸結核等消化系統疾病，或患有肝、膽、胰腺疾病，就會使維生素A排泄增多、吸收減少，轉化能力減弱，也容易造成維生素A的缺乏。

（3）消耗或流失過多。當你身染某些疾病，如惡性腫瘤、慢性遷延型肝炎、慢性腸炎、泌尿系統疾病等，也會增加維生素A的消耗和排泄。另外，鋅的缺乏會降低維生素A結合蛋白和維生素A還原酶的活性，使維生素A不能被利用而排出體外。

要解決這些問題，就要在平時的飲食中注意攝入足量的維生素A，要多吃動物肝臟、禽、蛋類等維生素A含量豐富的食物，也可服用維生素AD丸或乳劑，但劑量不可過大，以免引起維生素A中毒反應。