維生素B12缺乏的癥狀及原因

維生素B12在維持人體正?；顒又衅鹬种匾淖饔?，在日常生活中，由于人們飲食搭配不合理導致維生素B12缺乏的現象變得極為常見。那么應該如何判斷自己是否缺乏維生素B12呢？下面就來介紹一些判別的方法。一般情況下，缺乏維生素B12會有以下表現：

（1）出現惡性貧血癥狀，具體表現為食欲不振、軟弱無力、惡心、嘔吐、腹瀉、體重減輕、紅細胞變大而血色素減低。

（2）脊椎變形導致行走困難，例如腿和手部有酸痛、軟弱感覺，反射感覺消失，說話口吃。

（3）神經系統出現如困倦、易受刺激、輕微的心情不安、精神散漫和神經過敏等癥狀，此外還有神經炎、身體有不良的氣味、月經不調等癥狀。

（4）患上舌炎、口腔潰瘍、身體麻木或僵硬、皮膚呈現檸檬黃色。如果早期不能發現維生素B12缺乏現象。最后會導致永久性的心智退化和麻痹，當這些癥狀越來越嚴重時記憶力會喪失到嚴重的精神病癥狀。

（5）造血系統出現問題。缺乏維生素B12會導致外周血液中出現許多細胞碎片、變形細胞和高色素性巨大細胞，有可能會導致惡性貧血，還會引起消化不良、記憶力衰退、抵抗力降低、頭發稀黃、眼睛及皮膚發黃等癥狀。

（6）神經系統出現問題。在脊髓和腦皮層中，皆可見到有脊髓神經元的進行性腫脹，脫髓鞘的細胞死亡，從而引起廣泛的神經系統癥狀和體征。如手足感覺異常、振動和體位感覺減退，以至站立不穩，跟腱反射減弱。晚期則可出現記憶喪失、神志模糊、憂郁等癥狀，嚴重的甚至出現中樞視力喪失等癥狀，具體表現為精神抑郁、妄想、幻覺，以至發展成一種明顯的精神病。

（7）影響性功能。長期服食或缺乏維生素B12的男性，精液中的精子濃度明顯低于正常人，精液產生量也較正常人少，影響正常的性功能。

了解了維生素B12缺乏能夠造成的癥狀，還要了解導致維生素B12缺乏的原因才能對癥下藥。一般來說，導致人體維生素B12缺乏可能有如下幾個原因：

（1）日常飲食不均衡，飲食結構不合理，導致從食物中攝取的維生素B12的量難以滿足人體需要。

（2）一些疾病如腹瀉、腸道疾病等引起的維生素吸收不良。

（3）肝臟疾病導致的維生素B12難以在體內長時間存留。

（4）由于生長發育和疾病引起的過度消耗引起的維生素缺乏。

補充維生素B12，可以多食用一些動物性食物如魚類、肉類、蛋類、貝類及乳制品等，也可服用維生素制劑，但補充維生素B12切忌過量，因為過量的維生素B12很可能會引起哮喘、濕疹等過敏反應，也可能會對心臟產生不良影響，可能會加重心絞痛的患病程度，還會導致葉酸的缺乏。