維生素D缺乏的癥狀表現 過量的危害

維生素D和維生素C一樣，也是電視廣告中的?？?，尤其是奶粉等產品紛紛以宣揚產品的維生素D含量為榮，更是積極宣揚維生素D缺乏的種種害處。這引起了一些人對維生素D的關注。

維生素D能控制鈣、磷的代謝、吸收，促進骨骼的正常生長。當缺乏維生素D時，鈣、磷代謝混亂，使骨內鈣質移到血中，出現骨質疏松、骨骼變形等癥狀。主要有小兒佝僂病和成人骨軟化癥兩大危害。

1.小兒佝僂病

小兒佝僂病一如名字所言，主要侵襲兒童。當兒童患上小兒佝僂病時，初期常因血鈣降低而引起神經興奮性增高，多以精神癥狀為主，患兒煩躁、夜驚、多汗，頭部常在枕上轉動摩擦形成“枕禿”，肌肉韌帶松弛無力、腹肌軟弱、肝大、脾大、腹部鼓起形成“蛙腹”、食欲不振、便秘，還可出現貧血、抵抗力降低等癥狀。

2.成人骨軟化癥

成人軟骨癥多發于成人和孕產婦，主要表現為骨骼疼痛和壓痛，多見于載重部位；活動受限，行走呈鴨步，大腿的內收肌經常處于痙攣狀態，易發生骨折，身材日趨縮短，或出現手足搐搦。實驗室檢查為血鈣降低，堿性磷酸酶升高。老年骨質疏松癥，手足痙攣癥（肌肉痙攣、小腿抽筋等）皆與維生素D缺乏有關。此外，妊娠分娩次數較多的女性，因維生素D缺乏而引起的骨質疏松癥最為常見。

由于維生素D有“陽光維生素”的美譽，只要每天接觸半小時的陽光，就能保證體內擁有足量的維生素D。但有些情況也可能導致維生素D的缺乏，在井下工作的煤礦工人，此時，醫生建議這些人們可以通過進食魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶類食品等來補充維生素D，嚴重缺乏時還可在醫生指導下口服維生素D制劑，維生素D缺乏癥自然就會消失，無須成天為骨骼健康擔憂。

對于維生素D，人們也要適量攝取，一旦過量，“陽光維生素”給予你生活的不是“陽光”，而是災難。

維生素D過量會引起中毒，兒童中毒表現為低熱、煩躁、哭鬧不安、厭食吐奶、營養不良、體重下降等癥狀；成人中毒則表現為高血鈣癥、軟弱、食欲不振、疲勞、嘔吐、腹瀉，甚至是組織異位鈣化、骨骼硬化、肝大等癥狀，并隨時間延長而加劇中毒反應，最終出現昏迷、腎衰竭等癥狀。

專家建議，成人每天的維生素D攝入量為1000～10000國際單位，根據每個人體內維生素D需求量的多少而定。而針對預防小兒佝僂病的維生素攝入量一般為每天進食400國際單位的維生素D就足夠了。此外，針對小兒佝僂病治療而攝入維生素D的含量，一定要聽從醫生的指導。